『肌力體能訓練』並不是到健身房拿個槓鈴蹲幾下就有效果，這是一門科學也是一門藝術，在什麼階段用什麼方式來鍛鍊是很重要的。
下面影片是我馬祖馬拉松賽前的訓練內容，有些人問賽前減量不是要做輕一點？ 我怎麼反而更重了？ 影片是深蹲＋扶手，總重200kg，因為有用扶手所以能背得非常重，但卻不會造成下肢的疲勞，老師有在下方訪談有解釋原因，提供給大家參考。
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【筆記會客室】跑馬要練肌力嗎？Ft.何立安博士Ｘ謝佳晉Jimmy
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